Диетата с елда е вашият шанс да придобиете стройна фигура, ефективно да прочистите тялото си от вредни вещества и да подобрите здравето си. Благодарение на използването на диетата с елда ще получите нови сили за пълноценен живот.
Диетата с елда за отслабване е една от най-ефективните и бързо действащи. И въпреки че много от неговите разновидности на практика не ограничават количеството храна, приета през деня, тази техника често е доста трудна за толериране и полученият дискомфорт се характеризира както с психически, така и с физиологичен компонент. Но на първо място.
Повечето от нас са запознати с елдата от детството и нейното „отвращение“ е много по-малко разпространено, отколкото, да речем, в случая с овесената каша. Да не забравяме, че елдата е уникален продукт, богат на витамини и минерали. Именно елдата в много източни страни се смяташе за задължителен „женски“ продукт, без който красотата избледнява и младостта избледнява.
Диета с елда за отслабване: опции
Всеки от предложените варианти предполага продължителност от 7 до 14 дни. Всеки ден трябва да пиете много течности - вода, минерална вода без газ или зелен чай. Възстановяването след диетата трябва да продължи най-малко 1 месец - само тогава, ако желаете, можете да повторите подвига си.
Въз основа на прегледите на диетата с елда за отслабване, трябва да се подготвите за летаргия и замайване, които често се появяват след няколко дни на такова хранене. Ако се чувствате отпаднали и не можете да се отървете от него чрез облекчаване на диетата, не измъчвайте тялото си повече - преминете към нормална диета.
Прост вариант.
Тази рецепта за диета с елда за отслабване е изключително проста: всеки ден ядете само елда и я приготвяйте по опростен начин - без варене. Чаша елда се залива с вряла вода и се оставя за една нощ, а на сутринта се получава мека, ароматна каша. Не добавяйте сол, захар или олио към получения продукт - това е задължително условие за всички варианти.
Вариант от елда и кефир.
Диетата с кефир-елда за отслабване съчетава проста версия и диета с кефир. Към неограничено количество варени зърнени култури добавете 1 литър нискомаслен кефир на ден. Тази опция донякъде улеснява задачата, но за постигане на висока ефективност е необходимо правилно да комбинирате тези продукти.
Комбинация от елда със сушени плодове.
Тази рецепта за диета с елда за отслабване може да е най-подходящата за мнозина: като награда за монотонността на диетата с елда можете да ядете 100-150 г сушени плодове на ден.
Диета с елда: прегледи и резултати
Отзивите са отличен показател за ефективността и степента на поносимост на всяка диета, така че нека ги разгледаме по-подробно. Както видяхме по-горе, рецептите за диета с елда са доста различни, така че ще разгледаме всеки вариант поотделно.
Проста диета с каша от елда.
Това е най-трудният и ефективен вариант за отслабване. На пръв поглед всичко изглежда доста лесно, особено ако сте любители на тази зърнена култура. В действителност всичко е малко по-сложно. Въз основа на прегледите на диетата с елда могат да се отбележат няколко основни проблема:
- Често диетата с елда води до рязко намаляване на работоспособността, летаргия, апатия и дори раздразнителност;
- психичните феномени, описани по-горе, се допълват от физиологични феномени, причинени от намален прием на калории и хипогликемия (ниска кръвна захар);
- Елдата, като силно миришещ продукт, има тенденция да става скучна. Поради тази причина след няколко дни храната трябва да се приема насила. На всичкото отгоре много прегледи на диетата с елда показват развитието на постоянно отвращение към тази зърнена култура;
- Поради значителния дискомфорт рискът от преяждане се увеличава (ефектът на „яденето под стрес“) при преминаване към редовна диета.
Но десетдневната диета с елда дава отлични резултати: губят се около 5-7 кг. Трябва да се разбере, че повече от половината от теглото се губи през първите дни. Такава бърза загуба на тегло е свързана с освобождаването на тялото от излишната вода. Ето защо, ако забележите, че на 4-5-ия ден губите все по-малко килограми, това не означава намаляване на ефективността на диетата: просто цялата ненужна вода е излязла и процесът на разграждане на мастните натрупвания е започнал.
Между другото, можете да споделите своите постижения и впечатления от диетата с елда - вашият опит ще бъде ценен за нас и нашите читатели.
Кефир-елда диета: резултати и прегледи.
Според многобройни прегледи тази рецепта за диета с елда е малко по-лесна за понасяне, въпреки че резултатите в много случаи са по-скромни. Комбинацията от кефир и елда прави диетата по-пълна: съдържа повече протеини и малко количество мазнини идва с храната (ако се използва 1% кефир). Това обяснява по-ниската честота на страничните ефекти като замаяност и „отхвърляне“ на елдата.
Диета с елда със сушени плодове.
Тази рецепта за диета с елда е може би най-удобната, въпреки че не може да се нарече лесна за изпълнение. Тъй като сушените плодове са източник на ценни микроелементи и съдържат здравословни захари - глюкоза и фруктоза, прегледите на диетата с елда с тези лечебни сладкиши са най-спокойни: като правило не се наблюдава такова изразено неразположение, освен това сладките сушени плодове подобряват настроението и позволяват да се настроите да продължите диетата.
Диета с елда с добавяне на сушени плодове е най-добрият вариант за тези, които обичат сладкото, за които ден без сладко е равносилно на мъчение.
Buckwheat diet: menu
За всяка версия на диетата с елда, елдата остава непроменена в количество от 1 чаша суха зърнена култура, която в готов вид се увеличава 2-3 пъти. Повечето диети не предполагат ограничения в количеството консумирани зърнени храни. Въпреки това, много от тези, които поддържаха такава строга диета, отбелязаха, че скоро елдата „не влиза в гърлото“. За да премахнете този неприятен ефект, който застрашава успеха на цялото събитие, можете да използвате различни добавки, като изберете от тях тези, които минимално ще стимулират апетита.
- Unsalted soy sauce.
- Lemon juice.
- чесън.
- Stewed onions.
- Зелени неподсладени ябълки.
- Prunes.
- Kiwi.
- зеле.
- Тиквички (варени без масло).
Преди да започнете диета с елда за 7 дни, може би си струва да опитате ден на гладно, проведен по една от посочените рецепти. По този начин можете да почувствате способностите си и да разберете "психологическата" толерантност към елдата.
Не забравяйте, че за всяка диета и особено за такава строга диета като елдата има противопоказания, на които сме посветили отделна статия.
Слушайте тялото си, консултирайте се с вашия лекар и отслабвайте за вашето здраве!