Един от най -радикалните методи за отслабване се счита за диета за пиене. От името е ясно, че се основава на строгата консумация на само течности без други продукти. По своята сложност прилича на абсолютен пост. Неговата популярност обаче се увеличава всяка година.
Има нови хора, които се опитват да се отърват от излишни килограми. Менюто за пиене на диета е много просто - много влага и няма друга храна. Именно простотата и ефективността на такива хранителни ограничения са довели до широкото използване на техниката.
Видове диета за пиене
Оригиналната версия на диетата за чисто вода е проектирана за 30 дни. Повечето лекари бяха много критични към този подход за отслабване и забраниха на своите пациенти и здрави хора да практикуват подобни ограничения.
Факт е, че толкова дълъг период без храна може да има изключително негативно въздействие върху човешкото тяло с образуването на необратими патологии. Наред с загубата на тегло можете да засадите черния дроб, бъбреците и сърцето.
Следователно, в момента, според продължителността на ограниченията, менюто за пиене на диета може да бъде разделено на:
- 14 дни. Считат за най -труден;
- 7-дневен;
- 2-3 дни;
- "Ден на пиенето"
За хората, които все още не са опитвали този метод да се отърват от излишното телесно тегло, се препоръчва да започнете с последните 2 опции. По -опитните индивиди могат да живеят на една и съща вода в продължение на седмица или повече.
Основата на диетата за пиене
От самото име става ясно, че на човек не е позволено да консумира нищо друго, освен течно. Психологическото отношение на тези, които се подготвят за тежки ограничения, е много важно.
Не всеки може да живее само на влага, без твърда храна.
В зависимост от основната напитка се отличават следните диетични менюта за пиене:
- Вода. Тя включва използването на чист h2О. Трябва да пиете поне 2,0 литра вода на ден. Техниката се счита за най -трудна, тъй като такава диета е изключително лоша в хранителните вещества. Не се препоръчва да се отказва храна повече от 2-3 дни. Това може да повлияе негативно на състоянието на човешкото тяло;
- Бульон. Основата може да бъде зеленчукова, риба, месо, плодови супи. Първо, обикновена течна ястие се вари, след това се отделя цялата твърда част и отварата се консумира. Важно е да използвате само естествени съставки. Закупените в магазина храни или бързо хранене не са подходящи;
- Млечни продукти. Идеалният продукт за тази версия на техниката е 2% кефир. Той снабдява тялото не само с основни течности, но и с основни протеини, витамини и минерали. Менюто за диета за пиене в продължение на 14 дни най -често се основава на ферментирали млечни продукти. Като заместител на Кефир можете да използвате различни кисели или 1,5% мляко. Последният е по -малко в търсенето, тъй като се абсорбира слабо от тялото на възрастните поради наличието на ниско количество ензим лактаза в червата;
- Сок. Основата е прясно изцедена напитки от естествени плодове или зеленчуци. Хората с алергии трябва да подхождат към тази опция за диета с повишено внимание. Преди да се пие сокът, той трябва да се разрежда с варена вода в съотношение 1: 1;
- Чай или желе. Основното е естествеността на избраната напитка.
Основни принципи
Има няколко важни правила, които трябва да се спазват, за да може менюто за пиене на диета за седем или повече дни да бъде възможно най -ефективно и да не причини вреда на тялото:
- Не можете веднага да се ограничите във всичко. Седмица, преди да започнете тази техника за отслабване, трябва да намалите порциите на храната и да пиете повече течни;
- Трябва да пиете поне два литра вода или друг продукт на ден;
- Трябва да започнете с режима на „Ден на пиене“ или да се ограничите до не повече от 72 часа;
- Ако възникне значителен дискомфорт или влошаване на състоянието, незабавно спрете тази практика.
Правилният изход от строга диета за пиене остава изключително важен момент. Тя включва постепенно връщане към нормална диета. През първите дни трябва само да закусите извара или каша за закуска; Обядът и вечерята все още са течни. След два дни второто хранене вече може да включва постно месо или риба. Едва след края на първата седмица след напускането на диетата можете напълно да възобновите предишното си меню.
Очаквани ефекти и възможни последици
Както свидетелстват многобройни прегледи от практикуващи, за седем дни от такова ограничение на храната можете да загубите от пет до седем килограма. Тези, които успешно са завършили курс на такова отслабване, чувстват лекота и енергичност в цялото тяло. Трябва обаче да разберете, че ако излезете от диетата неправилно, загубеното тегло може да се върне. Основното е гладкостта и умереността в този процес.
Ако възникнат някакви нежелани последици, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Като цяло, преди да започнете такова строго ограничение, препоръчително е да се консултирате с лекар.
Най -често срещаните нежелани реакции включват:
- Главоболие;
- В началото дискомфорт в корема;
- Обща слабост, чувство на слабост;
- Анемия и хиповитаминоза.
Диетата за пиене е много радикален метод за борба с излишното тегло.
Препоръчва се само за здрави хора с подходяща предварителна подготовка.